2012年3ヶ月ダイエットの記録の公開について

以前2011年大増量の食事について紹介していきましたが、2012年3ヶ月ダイエットの記録についても少しずつ公開していきたいと思います。

ビフォーアフターの記事にあるとおり、2012年4月1日~2012年7月1日の3ヶ月で約15KGの減量に成功した訳ですが、身体の変化は次のようでした。

2012年4月1日 体重82KG 体脂肪計22%

2012033121220000

この状態からダイエットすることで3ヶ月でこうなりました。

2012年7月1日 体重67KG 体脂肪計11%

P1001226

 

この減量の3ヶ月の間どのようなトレーニングをして、どのような食事をとり、どのようなサプリメントを利用していたかなど公開していこうと思います。

データの量が膨大なため(期間中のトレーニングや食事の記録はすべて録ってあります。)
ゆっくり少しずつ公開していきたいと思います。

次回からダイエット中の食事について書いていこうと思います。


コメントを残す