「2013年二か月ダイエット」16日目   忙しくてもランニング!

現在の状態はこんな感じです。
体重67.20KG 体脂肪率11.1%
20130118
20130118-2
20130118-3
1月4日と比べてまだまだ目に見えた変化はないようです。
忙しくてどうしても予定通りのトレーニングができない日はランニングだけでもするようにしています。
体脂肪率が僅かに増えていますが、家庭用の体脂肪計はあまりあてにならないようなのであまり気にしていません。
ダイエットおよび減量において筋肉の減少を最小限に抑えるには、ゆっくり少しずつ体重を落とした方がいいようなので焦らずにいきます。


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