2013年2ヶ月ダイエット54日目 脂肪燃焼の裏ワザ発動!?

今日は2013年2ヶ月ダイエットの経過報告です。

現在の状態はこんな感じです。

体重65.90KG  体脂肪率10.0%  推定脂肪量6.59KG
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ついに残り一週間を切りました。

現在、減量もラストスパートということで2012年3ヶ月ダイエットでも使っていたとっておきの減量テクニックを発動しています。

と言っても、栄養やサプリメントの知識がある方にとっては目新しい物ではないかも知れません。

その方法とは…

朝起きたら朝食前にプロテインとカルニチンを飲んで運動する。

これだけです。

起床後というのは体のエネルギーが枯渇した状態なのでこのときに運動すると脂肪の燃焼が起きやすいです。

しかし、筋肉の燃焼も起きやすいです。

そこで、プロテインを飲んでから運動することで筋肉の燃焼を抑えることか出来ます。

また、カルニチンは運動前に摂取することで脂肪をエネルギーとして使いやすくしてくれます。

結果として筋肉の減少を抑えながら脂肪燃焼が促進されるという訳です。

私も使っているお勧めの物はこれです。

日本ブランドならばこちらもお勧めです。
どちらも有名なメーカーで信頼できます。


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