「週一回のドカ食いで太るか実験」4週間目 – 体重や見た目の変化

「週一回のドカ食いで太るか実験」も4週間目となりましたので、これまでの経過を動画にまとめてみました。

これまで食べてきたものは

すき家
サラダ28kcal
カレー南蛮牛丼特盛1021kcal
ネギキムチ牛丼特盛1008kcal
2057kcal

マック
ハンバーガー10個2750kcal

大阪王将
ふわとろ天津飯857kcal
五目炒飯大盛り966kcal(?)
元祖焼餃子410kcal
合計2233kcal

かつや
カツ丼(松)1340kcal
カツカレー(松)カロリー不明
食べた感じでは合計3000kcal以上ありそうな感じ

でした。

体重の変化は

2013年4月3日69.80kg→2013年4月24日68.75kg

でした。

体重は増えるどころか減少していますね。
チートデイは実際に効果的であるということでしょうか。

実験をはじめてまだ1ヵ月しかたっていないのでたっていないので、今後もまだまだ続けていこうと思います。
どのように体が変化していくのでしょうか。
今後の経過にもが注目ください!


週1回のドカ食いで太るか実験4週目 – かつやのカツ丼とカツカレーで大食い

今回はカツ丼が食べたくなったのでかつやでカツ丼の松を買って食べました。
美味しそうだったのでカツカレーの松も買っちゃいました(^^;

かつやのカツ丼には梅・竹・松の3段階があり、カツ丼の松はカツが2枚乗っていてボリュームたっぷりです。(梅はカツが1枚)
カツ丼の松は1340kcalもするそうです。
カツカレーの松もカツが2枚乗っていて、重量が1キロもあるんだとか。
カツカレーの松が何キロカロリーかは分かりませんでした(^^;

食べた感じだとハンバーガーを10個食べたときよりも満腹感があったので、カツカレーが結構高カロリーだったのではないでしょうか。
体感的には合計で3000kcalくらいいっているように感じました。

カツ丼は比較的薄味な感じでガツガツ食べてもくどくなくて美味しかったです。
卵とカツとタレの調和した味は病み付きになります。

カツカレーのカレーはどろっとした濃いめのルーです。
カツに味が付いていないのでちょうどいい感じで美味しかったです。
ちなみにカレーには具が全く入っていません笑
(玉ねぎっぽいのが若干あったような)

現在、「週1回のドカ食いで太るか実験」も4週目ですが、まだ体重的にも見た目的にも大きな変化はありません。
まだまだ、実験は続けていくことになりそうです。(^^)
今はに週1回好きなものを好きなだけ食べられるのが最高に楽しいです。(笑)

週一回のドカ食いで太るか実験3週目 – 大阪王将で大食い2233kcal

現在、試験的に週一回まで好きなものを好きなだけ食べていいことにしています。

はじめて大阪王将の料理を食べてみました。

※五目炒飯大盛りのカロリーが何kcalか分からなかったのですが、普通盛りの1.5倍と仮定して計算しました。

もやし炒め
自分で作った普通のもやし炒めです。

ふわとろ天津飯857kcal
これが猛烈に美味しかったです。
フワフワの卵とご飯にうま味のあるあんかけが絶妙に絡まります。

五目炒飯大盛り966kcal(?)
大きめのチャーシューが効いていて美味しい炒飯です。

元祖焼餃子410kcal
持ち帰りなので皮が若干しんなりしていましたが、ジューシーで美味しかったです。

以上で合計2233kcalでした。

今のところ体に目立った変化はありません。
私としては、週一回まで好きなものを好きなだけ食べても今の体型を維持できるとしたらとても嬉しいです。
このまま太らずに続けていきたいものです。

今ならレンジでチンするだけで自宅で大阪王将の味が楽しめるようです。↓

週1回のドカ食いで太るか実験2週目 - マックのハンバーガー10個で大食い2750kcal

現在、試験的に週一回まで好きなものを好きなだけ食べてもいいことにしています。
チートデイ的な感じです。
今回は厳密に週1回というわけではなく、「週一回まで」という緩い条件でやっていきます。
期間も特に決めていません。
脂肪が付いてくるか、ドカ食いしたいという欲求が薄れてきたらやめようかと思います。

ハンバーガー10個
カロリー2750kcal
タンパク質123g
炭水化物324g
脂質106g

久しぶりに食べたハンバーガーは美味しかったです。
確か、ハンバーガーを食べたのは数年ぶりだったと思います。
ピクルスの塩味と酸味が食欲をそそりますよね。

しかし、8個目くらいから味に飽きてきてしまいました。
最後はペースダウンしながらの完食です。

やってみたら意外とハンバーガー10個食べられるものですね。

週1回のドカ食いで太るか実験-すき家のカレー南蛮牛丼とネギキムチ牛丼で大食い2057kcal

週一回のドカ食いで太るか実験スタート!
ということでちょっと新しいことを始めてみます。
試験的に、週1回まで好きなものを好きなだけ食べていいことにしてみました。
すき家のカレー南蛮牛丼とネギキムチ牛丼で大食いしてみました。

合計2067ckal

サラダ
28kcal
普通のサラダです。

カレー南蛮牛丼
1021kcal
カレーと牛丼がとっても合います。
ネギと油揚げもいい味出していておいしいです。
個人的にちょっとしょっぱい気がしました。濃い味が好きな人にはおすすめです。

ネギキムチ牛丼
1008kcal
豚キムチとはまた違った感じで調和していておいしいです。
ただ、これもちょっとしょっぱい気がしました。これも濃い味が好きな人におすすめです。

 

ところで、チートデイというものをご存知でしょうか?

チートデイとは

減量中に定期的に高カロリーの食事を摂ることで減量中の基礎代謝の低下を防ぎ、減量をスムーズに達成するテクニックがあります。

この「高カロリーの食事を摂る日」のことをチートデイと呼びます。

減量中は低カロリーの食事をするので、私たちの身体は少ないカロリーでなんとかやりくりしようとします。つまり、基礎代謝の低下です。
基礎代謝の低下はダイエットの停滞の主な原因です。

しかし、ダイエット中に定期的に高カロリーの食事を摂ることによって、身体は「基礎代謝減らす必要ないじゃん!」と錯覚し、基礎代謝を高く保てるのです。

 

私は現在ダイエット中ではありませんが、なるべく脂肪をつけないようにしながらトレーニングしています。
そこで、チートデイにヒントを得て、試験的に週一回までドカ食いしてもいいということにしてみました。
これで脂肪が付くかしばらく様子を見てみます。

特に期限とかはなく、脂肪が付いてきたらやめるかもしれませんし、ずっと続けるかもしれません。

また、厳密に週一回というわけではなくあくまで「週一回までドカ食いOK」ということでやっていきます。
なので、2週間に1回になることもあるかもしれません。

定期的に身体の変化を報告していこうと思います。

記念すべき最初の写真を撮り忘れたので動画のキャプチャ画像でw
(2013-04-04 8-56)