インクラインダンベルベンチプレス 胸のトレーニング

インクラインダンベルベンチプレスは大胸筋を強化するトレーニングです。

ダンベルベンチプレスと似ていますが、トレーニングベンチの背もたれに角度をつけて行う点が異なります。

背もたれに角度をつけて行うことにより大胸筋の上部に十分な刺激が得られるようになります。
大胸筋の上部は未発達になりがちなので是非トレーニングに取り入れたいですね。

また、フラットな状態で行うダンベルベンチプレスやベンチプレスよりも背もたれに角度をつけて行うインクラインダンベルベンチプレスやインクラインベンチプレスの方が胸板を厚くするのに効果的だという意見を持った人もいるようです。

「フラットとインクラインどちらがいいのか?」ということはしばしば議論の種になりますが、どちらもやるのがいいと思います。

フラットで行う方が高重量を扱えますしそれぞれのトレーニングに長所があります。
トレーニングのバリエーションは多くても困ることはありません。


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