ディップスで胸板を厚くする

最近は胸のトレーニングとしてディップスを行うことが多いです。

理由は、最近サイト作りで忙しいので手軽に出来るディップスを選んでしまうからです。

我が家にはチンニングディップススタンドがあるのでいつでもすぐにディップスが出来ます。

チンニングとディップスのスーパーセット(1セットずつ交互に行う)で10~15回を3セットずつくらいやると10分もかからずに上半身を鍛えることができるので重宝しています。
時間がないときにおすすめです。


マーシャルワールド チンディップスラック B22

また、ディップスは大胸筋の下部の発達に効果があります。

大胸筋のを鍛えることで、胸筋と腹筋を隔てる溝を際立たせることが出来ます。


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