フロントプレス(ミリタリープレス)で肩を鍛える

フロントプレスは、ミリタリープレスと呼ばれることもあります。

肩と大胸筋上部が鍛えられます。

私は肩のトレーニングとしては、ショルダープレスアップライトローイング、そしてフロントプレスの三種目の内から1種目選んで行うことが多いです。

これらの三種目はお気に入りのトレーニングです。

フロントプレスと似たトレーニングでプッシュプレスというものがありますが、こちらは足の反動を使うのが特徴です。
反動を使う分、フロントプレスよりも高重量を扱えます。
これも私の好きなトレーニングの一つです。


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