リアレイズ – 横から見てカッコイイ体をつくる

リアレイズは三角筋(肩の筋肉)の後部を鍛えるトレーニングです。

三角筋の後部は、ワンハンドローイングやベントオーバーローイング、あるいはチンニングなどの背中のトレーニングによってある程度刺激されますが、三角筋の後部をメインに鍛えるトレーニングというのは意外と少ないです。

リアレイズは三角筋の後部をメインに鍛える数少ないトレーニングです。

三角筋後部を発達させることにより、横から見たときに肩まわりのボリュームがアップします。
これにより、横から見たときにウエストが細い印象を与えることも出来ます。

一方、三角筋後部が未発達だと、ウエストが太く見えるだけでなく、猫背な印象も与えてしまいます。

リアレイズを上手に活用してカッコイイ体を目指しましょう!


2件のコメント

  • アイアンマインドくん

    いいですねリアレイズ^^
    これやると肩が引き締まりますね
    個人的に後部が発達している方はあまり見かけないので、そこがメリハリあるとおおっ!って思っちゃいます

    • 爆裂トレーニー

      そうですよね(^^)
      後部を発達させることでワンランク上の体を目指したいものです。

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